Algemene Gezondheid - Test (IPAQ criteria)

Selecteer één antwoord voor elke vraag.

Ik eet evenwichtig (groenten, fruit, eiwitten en complexe koolhydraten o.a. haver). *NooitZeldenSomsVaakAltijd

Ik drink minstens 1,5 liter water per dag. *NooitZeldenSomsVaakAltijd

Ik beperk mijn consumptie van toegevoegde suikers en bewerkte voedingsmiddelen (zoals conserven, .kant-en-klare maaltijden, chips) *NooitZeldenSomsVaakAltijd

Ik eet op regelmatige tijdstippen zonder maaltijden over te slaan. *NooitZeldenSomsVaakAltijd

Ik doe aan cardio-oefeningen (bijv. hardlopen, fietsen, zwemmen) gedurende minstens 30 minuten. *Nooit1-2 keer per week3-4 keer per week5 keer of meer per week

Ik doe aan spierversterkende oefeningen (bijv. gewichtheffen, yoga). *Nooit1-2 keer per week3-4 keer per week5 keer of meer per week

Ik doe regelmatig flexibiliteitsoefeningen (bijv. stretchen, pilates). *Nooit1-2 keer per week3-4 keer per week5 keer of meer per week

Ik wandel of doe lichte lichamelijke activiteit gedurende minstens 30 minuten per dag. *Nooit1-2 keer per week3-4 keer per week5 keer of meer per week

SCORE VAN ALGEMENE GEZONDHEID

SLECHTE GEZONDHEID

REDELIJKE GEZONDHEID

GOEDE GEZONDHEID

UITSTEKENDE GEZONDHEID

REFERENTIE

Submit