Santé mentale globale (IPAQ criteria)

Selectionne une réponse pour chaque question

Je consomme des repas équilibrés comprenant des légumes, des fruits, des protéines et des glucides complexes. *JamaisRarementParfoisSouventToujours

Je bois au moins 1,5 litre d’eau par jour. *JamaisRarementParfoisSouventToujours

Je limite ma consommation de sucres ajoutés et d’aliments transformés. *JamaisRarementParfoisSouventToujours

Je prends mes repas à des heures régulières sans sauter de repas. *JamaisRarementParfoisSouventToujours

Je fais des exercices cardio (course, vélo, natation) pendant au moins 30 minutes. *Jamais1-2 fois par semaine3-4 fois par semaine5 fois ou plus par semaine

Je pratique des exercices de renforcement musculaire (par ex. musculation, yoga). *Jamais1-2 fois par semaine3-4 fois par semaine5 fois ou plus par semaine

Je fais régulièrement des exercices de souplesse (par ex. étirements, pilates). *Jamais1-2 fois par semaine3-4 fois par semaine5 fois ou plus par semaine

Je marche ou fais une activité physique légère pendant au moins 30 minutes par jour. *Jamais1-2 fois par semaine3-4 fois par semaine5 fois ou plus par semaine

SCORE DE SANTE GLOBALE

MAUVAISE SANTE

SANTE MOYENNE

BONNE SANTE

EXCELLENTE SANTE

REFRENCE

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